EDUCACIÓN FÍSICA

Cada vez que vamos a un supermercado solemos toparnos con un gran abanico de posibilidades para nuestra preciada dieta, pero creo que llegamos a un punto en cual nos suturamos de ver tantos alimentos que nos llaman la atención, alimentos que hacen que nuestros pensamientos nos lleven a una idílica situación en la cual nos atiborramos de comidas que quizás no sean tan buenas para nuestro organismo. Es por esto que antes de hacer una visita a nuestra tienda favorita, debemos tener en cuenta una serie de factores que nos ayudarán a realizar una buena lista de la compra con productos que no sean tan dañinos. Antes que nada hagamos un pequeño recorrido sobre lo que requiere nuestro cuerpo: -  Proteínas:   son cadenas de aminoácidos que son  esenciales  para nuestro cuerpo y son las que nos ayudan a crecer y son las encargadas de proveer al organismo la energía que necesita. Las podemos encontrar en el trigo, los cacahuetes o la clar a de huevo. A día de hoy es muy c...

Todos sabemos del beneficio que nos aporta el deporte en nuestro cuerpo, pero es importante conocer que no todos los deportes están preparados para cualquier persona. Por lo general, cuanto más joven sea una persona más resistencia deportiva debería tener. Se ha de considerar la existencia de casos particulares, ya que un niño de 6 años (más joven) no soporta tanto deporte como un individuo de 15 (más edad). En la imagen de la derecha, se puede observa a una familia completa realizando deporte, sin preocuparse de que unos son mayores que otros. LOS MAYORES Y EL EJERCICIO Ser mayor no implica estar acostado la mayor parte del día. Una vez superados los 45 años, muchas personas se creen incapaces de poder realizar deporte, utilizando como escusa que éste es una actividad dedicada para los más jóvenes y que su cuerpo ya no puede soportar tales tensiones como las que proporciona el ejercicio. Esta mentalidad es totalmente errónea, ya que hay deportes que se han preparado para...

 Gracias a que la vida saludable se está poniendo de moda, sobretodo en las redes sociales con el denominado postureo, muchas personas están, en vez de visitando a especialistas, googleando frases tales como: “¿cómo tener un vientre plano?”, “¿cómo tener una cintura de avispa?”, “¿cómo marcar abdominales?”, y un largo etcétera de “¿cómo tener?”. Lamentablemente estas personas llegan a páginas nada recomendables, como las de ana y mia, dietas milagrosas a base de batidos que te harán desnutrirte y tener un efecto rebote después de saber la estupidez que estás cometiendo, o tés y otros productos milagrosos que claramente te recomiendan que hagas ejercicio y que te alimentes de forma equilibrada porque no son tan milagrosos como dicen, y nuevamente un largo etcétera que lamentablemente va creciendo. Empezar diciendo que cualquier cosa nueva que le vayas a hacer a tu cuerpo primero tienes que preguntarle a un especialista. Sé que a veces no queremos porque pensamos que lo q...